Đăng nhập

Email
Mật khẩu
Ghi nhớ đăng nhập
hoặc đăng nhập qua Facebook, Google

Nạp tiền vào tài khoản SapBao

Nạp tiền qua dịch vụ  PayPal


Nạp bằng Voucher

Nạp tiền vào tài khoản Ví SapBao dùng cho việc thanh toán khi mua ấn phẩm trên Sapbao.com.

Nạp tiền qua cổng thanh toán Ngân Lượng

CHĂM SÓC SỨC KHỎE KHI ĐI DU LỊCH

Lấy mã nhúng
RSVP - 76 - Trang 76
RSVP - 76 - Trang 77
(21/04/2014)
Có bao giờ bạn liếc nhìn passport và thầm nghĩ phải chi mình đi du lịch nhiều hơn? Tuy vậy những giới hạn về sức khỏe trong quãng đường đi xa nhanh chóng dập tắt ngọn lửa khám phá trong bạn. Những gợi ý nhỏ từ chuyên gia dinh dưỡng và blogger nổi tiếng về du lịch, Jessica Sepel, có thể giúp bạn duy trì sức dẻo dai trong hành trình khám phá của mình đấy!
 
1 LUÔN HOẠT ĐỘNG

Qủa thật rất khó để giữ mình luôn hoạt động khi du lịch đường dài, nhất là khi bạn phải di chuyển hầu hết bằng phương tiện công cộng. Hoạt động cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất, giải phóng endorphins và giữ cho tinh thần bạn minh mẫn. Do đó, bạn có thể áp dụng 1 số gợi ý sau để cơ thể luôn ở trạng thái sẵn sàng:- Tìm khách sạn có phòng gym hoặc phòng tập công cộng. - Đi bộ càng nhiều càng tốt.

- Thực hiện một vài bài tập với ghế hoặc bài tập tay không. Bạn có thể tham khảo trang web http://neilarey.com/ để tham khảo các động tác và phù hợp.
 
2. RỬA TAY
 
Một trong những tai nạn dễ xảy ra với bạn nhất trong khi du lịch chính là cơn cảm cúm bất ngờ.

Khi du lịch, bạn tăng cường tiếp xúc với môi trường công cộng và đồng thời tăng nguy cơ nhiễm bệnh hơn so với bình thường.

Do đó, thường xuyên rửa tay hay dùng nước rửa tay khô có thể giúp bạn ngăn ngừa các nguy cơ nhiễm bệnh.

Nếu cảm cúm với bạn chỉ là chuyện “muỗi”, đừng quên vẫn còn các bệnh cúm gia cầm có thể gây chết người bạn nhé!

3. ĂN KHỎE

Không phải “khỏe” theo nghĩa ăn nhiều mà là chọn lựa những thực phẩm phù hợp với thể chất và có lợi cho bạn.

Đi du lịch đồng nghĩa với việc bạn thường xuyên ăn ngoài và thưởng thức ẩm thực của nước sở tại, nhưng bạn nên chọn lọc những gì tốt nhất cho sức khỏe.

Ba gợi ý sau sẽ giúp bạn “khi đi mũm mĩm, khi về mảnh mai”:- Tự chuẩn bị đồ ăn vặt: Lựa chọn hoàn hảo cho một nhà du hành tràn đầy năng lượng là các loại hạt sấy khô, dâu sấy, chocolate đen.

- Ăn tại nhà trước khi lên đường: Điều này giúp bạn tránh khỏi cám dỗ trước tiệm thức ăn nhanh trong sân bay hay bến xe.

- Đừng ngại bỏ qua một bữa ăn trong ngày: Nếu không hoạt động mạnh, bạn có thể bỏ bớt 1 bữa trong ngày để dành bụng tận hưởng nhiều hơn một chút vào bữa sau, như thêm 1 miếng bánh ngọt cho tráng miệng chẳng hạn.
 

Đón xem RSVP trên Sapbao.com để có những thông tin hay dành cho giới trẻ. Đọc tạp chí tốt nhất trên smartphonetablet

Ấn phẩm cùng loại

Lấy mã nhúng

Copy và dán đoạn mã trên website của bạn
Preview

CHĂM SÓC SỨC KHỎE KHI ĐI DU LỊCH

RSVP - 76 - Trang 76
RSVP - 76 - Trang 77
(21/04/2014)
Có bao giờ bạn liếc nhìn passport và thầm nghĩ phải chi mình đi du lịch nhiều hơn? Tuy vậy những giới hạn về sức khỏe trong quãng đường đi xa nhanh chóng dập tắt ngọn lửa khám phá trong bạn. Những gợi ý nhỏ từ chuyên gia dinh dưỡng và blogger nổi tiếng về du lịch, Jessica Sepel, có thể giúp bạn duy trì sức dẻo dai trong hành trình khám phá của mình đấy!
 
1 LUÔN HOẠT ĐỘNG

Qủa thật rất khó để giữ mình luôn hoạt động khi du lịch đường dài, nhất là khi bạn phải di chuyển hầu hết bằng phương tiện công cộng. Hoạt động cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất, giải phóng endorphins và giữ cho tinh thần bạn minh mẫn. Do đó, bạn có thể áp dụng 1 số gợi ý sau để cơ thể luôn ở trạng thái sẵn sàng:- Tìm khách sạn có phòng gym hoặc phòng tập công cộng. - Đi bộ càng nhiều càng tốt.

- Thực hiện một vài bài tập với ghế hoặc bài tập tay không. Bạn có thể tham khảo trang web http://neilarey.com/ để tham khảo các động tác và phù hợp.
 
2. RỬA TAY
 
Một trong những tai nạn dễ xảy ra với bạn nhất trong khi du lịch chính là cơn cảm cúm bất ngờ.

Khi du lịch, bạn tăng cường tiếp xúc với môi trường công cộng và đồng thời tăng nguy cơ nhiễm bệnh hơn so với bình thường.

Do đó, thường xuyên rửa tay hay dùng nước rửa tay khô có thể giúp bạn ngăn ngừa các nguy cơ nhiễm bệnh.

Nếu cảm cúm với bạn chỉ là chuyện “muỗi”, đừng quên vẫn còn các bệnh cúm gia cầm có thể gây chết người bạn nhé!

3. ĂN KHỎE

Không phải “khỏe” theo nghĩa ăn nhiều mà là chọn lựa những thực phẩm phù hợp với thể chất và có lợi cho bạn.

Đi du lịch đồng nghĩa với việc bạn thường xuyên ăn ngoài và thưởng thức ẩm thực của nước sở tại, nhưng bạn nên chọn lọc những gì tốt nhất cho sức khỏe.

Ba gợi ý sau sẽ giúp bạn “khi đi mũm mĩm, khi về mảnh mai”:- Tự chuẩn bị đồ ăn vặt: Lựa chọn hoàn hảo cho một nhà du hành tràn đầy năng lượng là các loại hạt sấy khô, dâu sấy, chocolate đen.

- Ăn tại nhà trước khi lên đường: Điều này giúp bạn tránh khỏi cám dỗ trước tiệm thức ăn nhanh trong sân bay hay bến xe.

- Đừng ngại bỏ qua một bữa ăn trong ngày: Nếu không hoạt động mạnh, bạn có thể bỏ bớt 1 bữa trong ngày để dành bụng tận hưởng nhiều hơn một chút vào bữa sau, như thêm 1 miếng bánh ngọt cho tráng miệng chẳng hạn.
 

Đón xem RSVP trên Sapbao.com để có những thông tin hay dành cho giới trẻ. Đọc tạp chí tốt nhất trên smartphonetablet

Nguồn: Sạp báo